{"id":341,"date":"2015-10-12T19:19:59","date_gmt":"2015-10-12T17:19:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dr-trotta.fr\/2023\/03\/13\/adelgazar-es-facil\/"},"modified":"2024-10-09T10:55:15","modified_gmt":"2024-10-09T08:55:15","slug":"adelgazar-es-facil-html","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dr-trotta.fr\/es\/adelgazar-es-facil-html\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo puedo adelgazar? en 1 mes"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" style=\"margin: 10px; float: left;\" src=\"https:\/\/www.dr-trotta.fr\/wp-content\/uploads\/thelia\/upload\/DESSINS\/POIDS\/2balance%20et%20pieds.png\" alt=\"\" width=\"209\" height=\"233\"\/>Programa de adelgazamiento de 1 mes<br\/><\/strong><strong>O c\u00f3mo adelgazar de forma natural sin hacer dieta<\/strong><\/h2>\n\n<p>Este m\u00e9todo ha sido probado por el propio Doctor y sus pacientes durante los \u00faltimos 12 a\u00f1os.<\/p>\n\n<p><strong>Algunos consejos<\/strong><br\/>Perder peso y cambiar los h\u00e1bitos alimentarios es dif\u00edcil.<br\/>Es importante no precipitarse, pero s\u00ed apoyarlas.<br\/>No debemos desanimarnos ni sentirnos culpables.<br\/>Es mejor hacer peque\u00f1os esfuerzos que no hacer ninguno.<br\/>O unos cuantos peque\u00f1os esfuerzos en lugar de demasiados a la vez que te hagan abandonar demasiado r\u00e1pido.<br\/>La clave es la coherencia.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/176605282?title=0&amp;byline=0\" width=\"425\" height=\"350\"><\/iframe> <\/h2>\n\n<p>V\u00eddeo corto sobre \u00abc\u00f3mo perder unos kilos r\u00e1pidamente\u00bb.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Programa de 1 mes*.<\/h2>\n\n<p><strong>Siga un tratamiento con los siguientes suplementos de eficacia probada para perder peso de forma natural y duradera:<\/strong><\/p>\n\n<p><strong>\n  <span style=\"color: #3366ff;\"><br\/><span style=\"color: #000000;\"><br\/><a href=\"https:\/\/app.dr-trotta.com\/maigrir\/draineur-detox-microjeun-drenadocta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">DRENADOCTA<\/a><\/span>:<\/span>\n<\/strong> 10 a 20 d\u00edas o 1-2 botellas, 50 ml en 1 l de Mont Roucous o Volvic . Bebe este litro durante el d\u00eda. La cura Drenaje-Detox reducir\u00e1 la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y limpiar\u00e1 sus intestinos.<\/p>\n\n<p><span style=\"color: #000000;\">\n  <strong>\n    <a href=\"https:\/\/app.dr-trotta.com\/maigrir\/coeur-cerveau-peau-3-mois-omedocta-90\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">OMEDOCTA <\/a>\n  <\/strong>\n<\/span>2-0-0, 2 c\u00e1psulas en el desayuno, todos los d\u00edas durante la duraci\u00f3n del programa de adelgazamiento, idealmente durante 3 meses consecutivos, para reequilibrar las grasas buenas y malas, lo que permitir\u00e1 perder peso a largo plazo.<\/p>\n\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><a href=\"https:\/\/app.dr-trotta.com\/maigrir\/mincir-bruleur-de-graisse-mincidocta-fluide\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">MINCIDOCTA<\/a><\/strong> <\/span>: 0-2-2. 2 c\u00e1psulas 1\/4 de hora antes de la comida y la cena con 2 vasos grandes de agua. Este nuevo suplemento del Dr. Trotta estimular\u00e1 su metabolismo para acelerar la fusi\u00f3n del exceso de tejido adiposo. Aumentar\u00e1 su saciedad, reducir\u00e1 su apetito y regular\u00e1 el metabolismo del az\u00facar. Por lo tanto, tomarlo todos los d\u00edas le ayudar\u00e1 a perder peso y grasa corporal.<\/p>\n\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><a href=\"https:\/\/app.dr-trotta.com\/maigrir\/pack-minceur\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">PACK ADELGAZANTE<\/a><\/strong> <\/span>El pack adelgazante: la combinaci\u00f3n de estos 3 complementos indispensables para un adelgazamiento natural y eficaz que perdura en el tiempo y evita el efecto yo-yo de muchos otros m\u00e9todos. Porque si no drenas y corriges los desequilibrios de tu intestino, no obtendr\u00e1s ning\u00fan resultado ni a corto ni a largo plazo.<\/p>\n\n<p>*Te aconsejo que sigas con este tratamiento durante dos meses, un total de tres, y que contin\u00faes con esta dieta equilibrada. Ver\u00e1s que es natural para ti y que mantendr\u00e1s un peso equilibrado que es bueno para tu salud y bienestar.<\/p>\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" style=\"margin: 10px; float: left;\" src=\"https:\/\/www.dr-trotta.fr\/wp-content\/uploads\/thelia\/upload\/DESSINS\/POIDS\/5%20repas.png\" alt=\"\" width=\"528\" height=\"292\"\/>1\/ Lo primero que hay que cambiar: el desayuno<\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">2\/ En cuanto a la cantidad de alimentos:<\/span><br\/>El desayuno de un rey o una reina, el almuerzo de un pr\u00edncipe o una princesa y la cena de un pobre.<br\/>Y no al rev\u00e9s, como ocurre con demasiada frecuencia.<br\/>Porque si te vas de vacaciones en coche sin repostar (sin desayunar) no llegar\u00e1s muy lejos (no podr\u00e1s adelgazar eficazmente a largo plazo).<br\/>Si quieres perder peso de forma a\u00fan m\u00e1s eficaz, te aconsejo que hagas un \u00abayuno f\u00e1cil\u00bb, es decir, que cenes s\u00f3lo sopa o verduras crudas, para que por la noche puedas eliminar las toxinas y las calor\u00edas acumuladas durante el d\u00eda y perder entre 500 g y 1 kg\/semana al principio.<\/p>\n\n<p>Pero para poder ayunar por la noche, hay que desayunar de verdad, y para poder desayunar de verdad, hay que ayunar por la noche.<\/p>\n\n<p>Tienes que empezar con buen pie: te aconsejo que empieces esta noche (ser\u00e1 dif\u00edcil), pero ma\u00f1ana por la ma\u00f1ana tendr\u00e1s hambre.<br\/>y empiece a desayunar de verdad para comenzar su p\u00e9rdida de peso ecol\u00f3gica, econ\u00f3mica y sostenible.<\/p>\n\n<p>DESAYUNO: rico en prote\u00ednas si es posible, idealmente un huevo cocido ligeramente (yema l\u00edquida)<br\/>o queso de oveja, jam\u00f3n magro, pechuga de pato seca&#8230;.<br\/>Pan integral o cereales integrales si es posible. Con o sin fruta.<br\/>Prefiera siempre la fruta entera al zumo de fruta (que concentra el az\u00facar y elimina la fibra).<br\/>T\u00e9 verde o caf\u00e9. Evita la leche de vaca, que engorda.<\/p>\n\n<p>COMIDA Y CENA: Utiliza siempre verduras de diferentes estaciones y colores, a ser posible cocidas al vapor o ligeramente cocidas (las verduras deben conservar su color original y no ablandarse con la cocci\u00f3n, ya que de lo contrario habr\u00e1n perdido la mayor parte de sus vitaminas y enzimas).<\/p>\n\n<p>Legumbres (alubias, lentejas, garbanzos) 3x\/semana<\/p>\n\n<p>Prote\u00edna en cada comida:<\/p>\n\n<p>&#8211; pescado azul 3x\/s<br\/>&#8211; pescado blanco 2x\/s<br\/>&#8211; carnes blancas 3x\/s<br\/>&#8211; carne roja 2x\/s<br\/>&#8211; huevos* adem\u00e1s del desayuno 3x\/s<br\/>&#8211; ler fruta 1x\/s<\/p>\n\n<p>* No hay que tener miedo a los huevos, como tampoco hay que tener miedo al colesterol. Proporcionan la mejor fuente de amino\u00e1cidos esenciales. El mito de que los huevos dan colesterol malo es falso. Los huevos contienen colesterol, y necesitamos colesterol para vivir porque el colesterol es responsable de la producci\u00f3n de todas nuestras hormonas y del cortisol. El mito del colesterol malo fue inventado por la industria farmac\u00e9utica estadounidense para atemorizar a la gente y obligarla a tomar medicamentos contra el colesterol de gran \u00e9xito de ventas (medicamentos que producen varios miles de d\u00f3lares al a\u00f1o).<\/p>\n\n<p><strong><img decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" style=\"margin-right: 10px; margin-left: 10px; float: right;\" src=\"https:\/\/www.dr-trotta.fr\/wp-content\/uploads\/thelia\/upload\/DESSINS\/POIDS\/19%20Drenadocta%20grosse%20fe.png\" alt=\"\"\/>ALIMENTOS QUE DEBE ELIMINAR<\/strong><br\/>&#8211; az\u00facar blanco, az\u00facar moreno. Sustit\u00fayalo por estevia, az\u00facar natural o miel, pero siempre en peque\u00f1as cantidades.<br\/>&#8211; refrescos, refrescos de cola, zumos de fruta industriales.<br\/>&#8211; comida frita<br\/>&#8211; Productos l\u00e1cteos de vaca: la leche y el yogur en particular deben suprimirse durante 3 meses si se quiere perder peso de forma eficaz.<br\/>&#8211; Picar: comer a horas regulares. Haz 3 comidas +\/- un tentempi\u00e9.<br\/>&#8211; si te gusta algo dulce, debes comerlo como tentempi\u00e9, porque el cuerpo asimila mejor los az\u00facares por la tarde.<\/p>\n\n<p><strong><br\/>ALIMENTOS QUE DEBE EVITAR EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE<\/strong><br\/>&#8211; al mediod\u00eda y por la noche: pan blanco, pasta, patatas, postres y vino, porque contienen hidratos de carbono \u00abr\u00e1pidos\u00bb que, combinados con grasas, engordan.<br\/>&#8211; patatas fritas, alimentos enlatados, alimentos industriales.<br\/>Tienes que cocinar para ti. No se tarda mucho.<\/p>\n\n<p><strong>Los alimentos son su mejor inversi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n<p>Si piensas en perder 10 minutos para desayunar, ganas 1 hora de energ\u00eda al d\u00eda, \u00a1y 1 mes menos de enfermedad o fatiga a lo largo del a\u00f1o! Es mucho m\u00e1s rentable que la bolsa.<\/p>\n\n<p>Y tu salud y tu cuerpo son insustituibles. Puedes cambiar tu coche, pero no tu cuerpo. Y es il\u00f3gico que mantengamos nuestros coches 10 veces m\u00e1s que nuestros cuerpos. Nuestra salud es nuestro bien m\u00e1s preciado.<\/p>\n\n<p>Beba mucha agua con bajo contenido en minerales (tomar DRENADOCTA facilita esta tarea).<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><img decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" style=\"margin: 10px; float: left;\" src=\"https:\/\/www.dr-trotta.fr\/wp-content\/uploads\/thelia\/upload\/DESSINS\/POIDS\/13randonn%C3%A9e%20montagne.png\" alt=\"\"\/>Mu\u00e9vete, camina, haz gimnasia, el buen consejo del Dr. Trotta<\/h3>\n\n<p><strong>CAMINAR*<\/strong>: 1 hora al d\u00eda<\/p>\n\n<p>El ritmo adecuado para perder peso es :<\/p>\n\n<p>&#8211; donde sudar\u00e1s<\/p>\n\n<p>&#8211; donde caminar\u00e1s un poco m\u00e1s r\u00e1pido de lo habitual<\/p>\n\n<p>&#8211; donde puedes seguir hablando mientras caminas, pero no podr\u00e1s cantar. si puedes cantar mientras caminas, no te quedas sin aliento, por lo que no vas lo suficientemente r\u00e1pido, por lo que no quemas suficientes calor\u00edas, por lo que no vas a perder peso.<\/p>\n\n<p>No hace falta correr para adelgazar  <\/p>\n\n<p>S\u00f3lo tienes que caminar lo suficientemente r\u00e1pido.<\/p>\n\n<p>*o cualquier otra actividad f\u00edsica que te guste y te venga bien, pero que te permita sudar y, por tanto, quemar calor\u00edas.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perder peso y recuperar la forma con el m\u00e9todo del Dr. Trotta:<\/h3>\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" style=\"margin-right: 10px; margin-left: 10px; float: right;\" src=\"https:\/\/www.dr-trotta.fr\/wp-content\/uploads\/thelia\/upload\/DESSINS\/POIDS\/20%20Drenadocta%20gros%20ho.png\" alt=\"\" width=\"288\" height=\"292\"\/><strong>2 OPCIONES :<\/strong><\/p>\n\n<p>&#8211; <strong>Opci\u00f3n 1 estricta<\/strong>: O quieres resultados r\u00e1pidos, y haces esto durante 15 d\u00edas seguidos, lo que para muchas personas con una vida social rica es casi imposible de hacer<\/p>\n\n<p>&#8211; <strong>Opci\u00f3n menos estricta 2:<\/strong> O te tomas m\u00e1s tiempo y sigues estos consejos estrictamente de lunes a viernes.<\/p>\n\n<p>La discreta escapada de fin de semana en la que podr\u00e1 disfrutar de una buena comida el s\u00e1bado al mediod\u00eda o el s\u00e1bado por la noche y tambi\u00e9n el domingo al mediod\u00eda. Por ejemplo, si te gusta el prime rib o una buena comida con amigos o familia y quieres perder peso, hazlo el fin de semana.<\/p>\n\n<p>Al d\u00eda siguiente, toma 50 ml de <a href=\"https:\/\/app.dr-trotta.com\/maigrir\/draineur-detox-microjeun-drenadocta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">DRENADOCTA <\/a> para ayudar a tu h\u00edgado y ri\u00f1ones a depurar y drenar todo, y si das un paseo de 1 hora o haces algo de deporte, quemar\u00e1s las calor\u00edas acumuladas.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">RESULTADOS :  <\/h3>\n\n<p>&#8211; opci\u00f3n 1 estricta continua: p\u00e9rdida m\u00ednima de 1 kg por semana.  <\/p>\n\n<p>&#8211; opci\u00f3n 2: perder 500-800g\/semana de lunes a viernes y recuperar 200-300g el fin de semana, es decir, una p\u00e9rdida regular de unos 500g por semana.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" style=\"float: right; margin: 10px;\" src=\"https:\/\/www.dr-trotta.fr\/wp-content\/uploads\/thelia\/upload\/DESSINS\/AURICULO\/7auriculoth%C3%A9rapie%20Pose%20aiguilles.png\" alt=\"\" width=\"249\" height=\"246\"\/><strong>CONSULTE AL M\u00c9DICO<\/strong><\/h3>\n\n<p><em>(Acupuntura auricular por el Dr. Pascal Trotta. Dibujo de Nathalie Fourmy para el Dr. Trotta)<\/em><\/p>\n\n<p>&#8211; Para diagnosticar su estado general. Gracias a la electroexploraci\u00f3n intersticial<span style=\"color: #0000ff;\"> <\/span>que te dar\u00e1 el Doctor, tendr\u00e1s un diagn\u00f3stico preciso y funcional de tus \u00f3rganos y sabremos exactamente tu grasa corporal, masa muscular y si tienes retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n\n<p>&#8211; Para tratar la ansiedad, la bulimia o la ansiedad por la comida. Para lograrlo<span style=\"color: #3366ff;\"> <span style=\"color: #0000ff;\"><a href=\"https:\/\/www.dr-trotta.fr\/es\/la-acupuntura-auricular-html\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">acupuntura auricular<\/a><\/span> <\/span>es muy eficaz porque permite simult\u00e1neamente :<br\/>&#8211; reducir sus ansiedades, que pueden provocar bulimia o antojos compensatorios<br\/>&#8211; modular y frenar el apetito (a trav\u00e9s del punto posterior del hipot\u00e1lamo)<br\/>&#8211; equilibrar el h\u00edgado y el sistema digestivo<br\/>&#8211; Equilibra tus hormonas, especialmente durante la menopausia.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">M\u00e1s informaci\u00f3n sobre su salud :<\/h3>\n\n<p>&#8211; en<a href=\"https:\/\/app.dr-trotta.com\/livres\/livre-lalimentation-vivante-la-1ere-medecine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <span style=\"color: #3366ff;\">el libro \u00abLa alimentaci\u00f3n, la primera medicina\u00bb del Dr. Trotta<\/span><\/a> por el Dr. Trotta, Ediciones Nutricionales Dr. Trotta, reedici\u00f3n de marzo de 2017.<\/p>\n\n<p>Puedes pedirlo as\u00ed como los suplementos naturales desarrollados por el Doctor<\/p>\n\n<p>&#8211; o en este sitio web <span style=\"color: #3366ff;\">www.dr-trotta.com <\/span>(tienda en l\u00ednea)<br\/>&#8211; o llamando al <a href=\"tel:05%2054%2054%2044%2043\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">05 54 54 44 43<\/a><br\/>&#8211; o enviando un correo electr\u00f3nico a commande.drtrotta@gmail.com<\/p>\n\n<p>Para asesoramiento en l\u00ednea: escriba brevemente a <a href=\"mailto:info@dr-trotta.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">info@dr-trotta.com<\/a><\/p>\n\n<p>&#8211; Para concertar una cita con el m\u00e9dico, llame al <a href=\"tel:05%2054%2054%2044%2043\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">05 54 54 44 43<\/a><br\/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adelgazar de forma natural en un mes. El doctor Pascal Trotta explica c\u00f3mo adelgazar en un mes sin dietas ni procedimientos artificiales. 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