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En este art\u00edculo encontrar\u00e1s algunos consejos para aprovechar al m\u00e1ximo tu embarazo, prevenir los males de este estado excepcional y conseguir que tu beb\u00e9 crezca sereno, sin carencias, y que la relaci\u00f3n madre-hijo empiece de la mejor manera posible. <\/p>\n\n
\u00abEs lo mejor de la vida\u00bb: <\/em>lo dicen muchos padres que tienen la suerte de tener hijos.<\/p>\n\n El embarazo no es una enfermedad, es un estado natural que dura 9 lunas, est\u00e1 bajo influencia c\u00f3smica y requiere consejos de sentido com\u00fan y nutrici\u00f3n, tanto para la madre como para el ni\u00f1o que crece en su interior. <\/p>\n\n Lo m\u00e1s importante que hay que saber (y desgraciadamente lo que m\u00e1s se pasa por alto) es garantizar una ingesta m\u00e1xima de \u00e1cidos grasos poliinsaturados esenciales.<\/strong> Esto ayudar\u00e1 a nutrir el cerebro en crecimiento del beb\u00e9.<\/p>\n\n La mayor\u00eda de las adolescentes y mujeres j\u00f3venes tienen carencias de estos \u00e1cidos grasos sin saberlo, entre otras cosas porque la refinada dieta occidental es mucho m\u00e1s rica en \u00e1cidos grasos saturados que en \u00e1cidos grasos poliinsaturados.<\/p>\n\n No es el nivel de colesterol en sangre lo que hay que medir para saber si se goza de buena salud, sino la proporci\u00f3n entre AA y EPA. AA = \u00e1cido araquid\u00f3nico, el principal \u00e1cido graso saturado. \u00c1cido Eicosa Pentaenoii EPA, el principal \u00e1cido graso poliinsaturado junto con el DHA. En resumen: el AA provoca inflamaci\u00f3n, el EPA reduce esta inflamaci\u00f3n y el DHA nutre tu cerebro y el de tu beb\u00e9.<\/p>\n\n Para gozar de buena salud, se necesita una proporci\u00f3n AA\/EPA < 5<\/p>\n\n Para que se haga una idea, la relaci\u00f3n AA\/EPA es igual a 20 en Estados Unidos (donde la dieta es demasiado saturada), 10 en Occidente (donde la dieta es m\u00e1s equilibrada) y 2 en Jap\u00f3n (donde la dieta, muy rica en pescado, es una de las m\u00e1s sanas del mundo, con la isla de Okinawa famosa por tener la mayor concentraci\u00f3n de centenarios sanos del mundo).<\/p>\n\n Por lo tanto, para garantizar que la madre est\u00e9 bien alimentada y satisfecha, y que el cerebro del beb\u00e9 reciba las grasas buenas que necesita, es necesario reducir esta proporci\u00f3n y aumentar la ingesta de \u00e1cidos grasos poliinsaturados.<\/p>\n\n Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben :<\/strong><\/p>\n\n Este consejo nutricional es tan importante que el Dr. Michel Odent, famoso ginec\u00f3logo (y uno de los art\u00edfices del parto sin dolor) public\u00f3 en los a\u00f1os 90 un art\u00edculo en la revista The Lancet titulado \u00ab\u00a1Come sardinas y s\u00e9 feliz! En otras palabras, las mujeres que comen sardinas regularmente durante el embarazo tienen 10 veces menos probabilidades de sufrir la famosa depresi\u00f3n posparto, que es una depresi\u00f3n por carencia de omega3.<\/p>\n\n Pero seamos realistas: a la mayor\u00eda de las mujeres les cuesta comer una lata de sardinas (o caballa) al d\u00eda. <\/p>\n\n Por eso es buena idea complementar la dieta con suplementos de Omega 3 elaborados a partir de aceites de pescado ricos en \u00e1cidos grasos. As\u00ed pues, durante el embarazo, se recomienda encarecidamente a las mujeres embarazadas que tomen todos los d\u00edas un suplemento de \u00e1cidos grasos poliinsaturados puros. OMEDOCTA<\/a> <\/span><\/strong>Una c\u00e1psula al d\u00eda (si la mujer est\u00e1 acostumbrada a comer alimentos ricos en los \u00e1cidos grasos mencionados anteriormente), 2 c\u00e1psulas al d\u00eda si su dieta es deficitaria en estos \u00e1cidos grasos buenos. <\/p>\n\n El segundo consejo para las embarazadas es limitar el aumento de peso durante el embarazo. <\/strong><\/p>\n\n En particular, recomendamos <\/p>\n\n Toma un desayuno rico en prote\u00ednas y grasas todas las ma\u00f1anas: huevo cocido, fruta, aguacate, frutos secos, etc. en lugar de pan, mantequilla y mermelada o cereales refinados demasiado ricos en az\u00facar, sal y aceite de palma; Las mujeres embarazadas tambi\u00e9n deben acordarse de incluir vitaminas B esenciales en su dieta, sobre todo a trav\u00e9s de las legumbres y los cereales integrales. El arroz blanco, la pasta y el pan blanco no contienen vitaminas del grupo B, a diferencia del arroz integral, las lentejas y la quinoa.<\/p>\n\n Para evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong> y la hinchaz\u00f3n de tobillos y piernas, proh\u00edba la sal blanca y utilice una sal integral naturalmente rica en potasio, que compensa el efecto del cloruro de sodio, como por ejemplo \n REDOCTA<\/a>\n<\/span>. Esta sal tambi\u00e9n contiene yodo natural, que nutrir\u00e1 su tiroides, muy necesitada en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n\n Consejo 3: Si una mujer embarazada sufre alergias<\/strong>, es aconsejable que tome probi\u00f3ticos durante los 3 \u00faltimos meses de embarazo. \n \n PRODOCTA<\/a>\n <\/span>\n<\/strong> probi\u00f3ticos: este complejo, rico en fermentos probi\u00f3ticos, enriquecer\u00e1 y equilibrar\u00e1 la flora intestinal alterada, origen de las alergias.<\/p>\n\n La flora intestinal tambi\u00e9n equilibra la flora vaginal: durante el parto, la flora vaginal de la madre siembra la flora intestinal de su beb\u00e9, \u00a1es incre\u00edble, pero as\u00ed funciona!<\/p>\n\n Como resultado, una flora intestinal equilibrada en la madre dar\u00e1 una flora intestinal equilibrada al reci\u00e9n nacido, con mucho menos riesgo de alergias e intolerancias alimentarias.<\/p>\n\n Los ni\u00f1os nacidos por ces\u00e1rea sufren muchas m\u00e1s alergias e intolerancias alimentarias que los nacidos por v\u00eda vaginal: la flora vaginal de la madre siembra la flora intestinal del beb\u00e9 cuando est\u00e1 en la vagina justo antes de nacer.<\/p>\n\n Consejo 4: N\u00e1useas<\/strong>: La gran mayor\u00eda de las mujeres sufren n\u00e1useas durante el primer trimestre, que pueden ser muy graves e incapacitantes, y que la profesi\u00f3n m\u00e9dica es incapaz de aliviar.<\/p>\n\n La experiencia del Doctor TROTTA es que la homeopat\u00eda y donde \n acupuntura auricular<\/a>\n<\/span> pueden proporcionar una respuesta no t\u00f3xica y muy eficaz para las mujeres que sufren n\u00e1useas.<\/p>\n\n En cuanto al cansancio, a menudo inherente al embarazo, estos consejos de nutrici\u00f3n y salud equilibradas pueden ayudar a prevenirlo en general y, por si fuera poco, es fundamental descansar.<\/p>\n\n Para un asesoramiento m\u00e1s personalizado, puede consultar personalmente al Dr. Trotta.<\/strong><\/p>\n\n – o a distancia mediante telemedicina<\/p>\n\n – o in situ en su Instituto de Medicina Natural de San Sebasti\u00e1n (Pa\u00eds Vasco)<\/p>\n\n Dr. Pascal Trotta, Solicitar una cita para una consulta con el Dr. Trotta Pida los suplementos naturales del Dr. Trotta: <\/p>\n\n – o por tel\u00e9fono al 05 54 54 44 43<\/a><\/p>\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/www.dr-trotta.fr\/wp-content\/uploads\/thelia\/upload\/DESSINS\/noix.png\")
Reduzca considerablemente los alimentos saturados: patatas fritas, embutidos, carne de cerdo, frituras, aceite de palma, aceite de cacahuete, cacahuetes, leche de vaca.![\"\"](\"https:\/\/www.dr-trotta.fr\/wp-content\/uploads\/thelia\/upload\/DESSINS\/Femme%20enceinte%20dernier%20trim.png\")
Para ello, hay que limitar el consumo de hidratos de carbono como el pan blanco, la boller\u00eda, el arroz blanco, las patatas, la pasta, la pizza, las quiches, los pasteles, el yogur de vaca y la leche de vaca en general.<\/p>\n\n