Introduction

La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est une pathologie oculaire qui affecte la macula, une petite zone au centre de la rétine, essentielle pour la vision fine et les détails. La DMLA est l’une des principales causes de cécité chez les personnes de plus de 50 ans, et son incidence ne cesse d’augmenter avec le vieillissement de la population. Très handicapante, elle peut mener à une perte sévère de la vision centrale, rendant les activités quotidiennes comme la lecture ou la reconnaissance des visages extrêmement difficiles.

Nutrition et santé

Une alimentation riche en antioxydants est considérée comme bénéfique pour limiter les risques liés à la DMLA. Les antioxydants aident à lutter contre le stress oxydatif, un des mécanismes impliqués dans cette maladie. On recommande de privilégier des aliments et boissons colorés, riches en antioxydants comme les fruits et légumes (épinards, carottes, myrtilles) et le thé vert.
En revanche, certains aliments pro-inflammatoires et oxydants comme le blé, le lait ou le sucre pourraient contribuer à aggraver les déséquilibres oxydatifs au niveau de la rétine.

Compléments alimentaires

Acides gras polyinsaturés

Les oméga-3 jouent un rôle important dans le fonctionnement de la rétine. Ils apportent les acides gras nécessaires au bon fonctionnement des cellules rétiniennes. Plusieurs études, dont celles de l’Inserm et de la revue Cochrane, ont montré que l’apport en oméga-3, via l’alimentation (poissons gras) ou la supplémentation, pouvait avoir un effet protecteur et ralentir la progression de la DMLA.

Vitamine C

La vitamine C est un antioxydant majeur qui contribue à protéger la rétine contre les dommages oxydatifs, notamment ceux induits par les rayons UV. Des recherches, comme celles issues de l’étude AREDS, ont mis en évidence son rôle dans le ralentissement de la progression de la DMLA ainsi que dans la préservation de la santé oculaire en général. Pour en savoir plus

Mélatonine

La mélatonine, principalement connue pour réguler les cycles veille-sommeil, possède également des propriétés antioxydantes. Certaines recherches ont suggéré qu’elle pourrait protéger l’intégrité de la rétine et jouer un rôle favorable dans la physiologie des cellules oculaires, notamment dans le contexte de la DMLA.

L’hydrogène, une piste émergente

L’hydrogène est étudié pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Des travaux scientifiques ont exploré son potentiel sur les maladies de la rétine, dont la DMLA. L’ingestion d’eau enrichie en hydrogène ou son application par différents dispositifs ont montré, dans certains modèles, des effets protecteurs sur la rétine et les photorécepteurs. Pour plus de renseignements , cliquez ici et pour réserver un stage de soins à Saint Sébastien cliquez ici

Conclusion

La DMLA n’est pas une fatalité. Des approches combinant une alimentation adaptée, un apport ciblé en nutriments protecteurs et l’exploration de nouvelles pistes comme l’hydrogène pourraient contribuer à mieux gérer son évolution. Si ces mesures ne remplacent pas les traitements médicaux conventionnels, elles ouvrent néanmoins des perspectives prometteuses dans le cadre d’une prise en charge globale et préventive.

Des stages de trois jours de soins sont proposés pour initier cette thérapie et stopper l’évolution de la maladie. Vous pouvez consulter plus d’informations sur ces stages ici.

🌐 Sources

dovepress.com – The potential utilizations of hydrogen as a promising

inserm.fr – L’association d’antioxydants et d’oméga-3 est bénéfique

association-dmla.org – DMLA, l’action des oméga-3 sur la rétine

cochrane.org – Les acides gras oméga-3 pour prévenir et ralentir la progression de la DMLA

ncbi.nlm.nih.gov – Nutrients for Prevention of Macular Degeneration and Eye

researchgate.net – A Randomized, Placebo-Controlled, Clinical Trial of High

researchgate.net – AREDS report no. 8. Arch Ophthalmol;119:1417-1436

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov – Effects of melatonin in age-related macular degeneration

frontiersin.org – Therapeutic Effects of Melatonin on Ocular Diseases

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov – Melatonin in Retinal Physiology and Pathology: The Case

nature.com – Drinking hydrogen water improves photoreceptor structure

mdpi.com – Novel Role of Molecular Hydrogen: The End of Ophthalmic