Uno de los secretos más importantes de nuestra salud es el desayuno.

Tienes que tomarte tu tiempo.

¡15 minutos «malgastados» en un buen desayuno te ahorran 2 horas de energía durante el día!

Ejemplo:

Proteínas: huevo cocido, jamón  o queso de oveja.

Muesli sin gluten con fruta de temporada.

Pan integral con aceite de oliva, tomate y mozzarella, por ejemplo.

Té verde o roibos o café sin azúcar, por supuesto.

Evita los cereales refinados con demasiado azúcar, los zumos de fruta, el pan de molde y el pan blanco.

Dr. Pascal Trotta